Fobi, panik atak, OKB ve travma bozuklukları için kanıta dayalı yöntem olarak gerekli görüldüğünde, Konya’da psikoloji merkezimizde uzman klinik psikolog tarafından uygulanabilen, maruz bırakma terapisi ile kalıcı çözümlere ulaşılabilmektedir.
Konya Maruz Bırakma Terapisi Uzmanı
Konya’da fobi, panik atak, OKB veya travma nedeniyle hayatınızın kısıtlandığını mı hissediyorsunuz? Sürekli kaçınma halinden yoruldunuz mu? Maruz Bırakma Terapisi, beyninizin tehdit algısını yeniden eğiten, güçlü ve bilimsel bir yöntemdir. Konya’daki merkezimizde, bu terapiyi alanında uzmanlaşmış kadromuzla uyguluyor; korkularınızla değil, hayatınızla yeniden bağ kurmanız için size rehberlik ediyoruz.
Maruz Bırakma Terapisi Nedir?
Maruz bırakma terapisi, psikolojide anksiyete bozuklukları, fobiler ve travma sonrası stres bozukluğu gibi durumların tedavisinde kullanılan bir davranışsal terapi tekniğidir. Bu yöntem, bireyin korktuğu veya kaygı duyduğu durumlar, nesneler ya da hatıralarla yavaş yavaş ve kontrollü bir şekilde yüzleşmesini sağlamayı amaçlar. Terapinin temel prensibi, maruz kalma yoluyla bireyin korkularının zamanla azalmasını ve bu durumlar karşısında eski tepkilerini kaybetmesini sağlamaktır.
Maruz Bırakma Terapisi ile Korkularınızı Susturun
Korku, aslında sizi korumaya çalışan ama gereğinden fazla güçlenmiş bir alarm sistemidir. Maruz Bırakma Terapisi, bu alarm sisteminin ayarını yeniden yapmak gibidir. Konya’daki terapistlerimiz eşliğinde, güvenli ve kontrollü bir ortamda, korktuğunuz şeyle yavaş yavaş yüzleşirsiniz. Bu süreçte beyniniz şunu öğrenir: “Bak, korktuğum şey gerçekleşmiyor. Ben bu kaygıya dayanabilirim.” Bu yeni öğrenme, kaygınızı temelden değiştirir.
Maruz Bırakma Terapisi Hangi Sorunlar İçin Etkilidir?
- Sosyal Fobi : Örneğin Konya’nın kalabalık meydanlarında, alışveriş merkezlerinde veya toplu taşıma araçlarında duyulan aşırı kaygı.
- Agorafobi Tek başınıza dışarı çıkamama, kapalı alanlarda (AVM’ler, sinemalar) bulunamama.
- OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk): Temizlik, kontrol, düzen takıntıları ve zihinsel ritüeller.
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Geçmiş bir travmanın zihninizde sürekli canlanması ve sizi esir alması.
- Özgül Fobiler: Yükseklik, iğne, uçak, asansör, hayvan fobileri (Konya’da yaygın görülen örümcek, köpek fobileri dahil).
Konya’da Güven ve Empati ile Terapi
Konya’da, danışanımızla kurduğumuz güven ilişkisi ve bireyselleştirilmiş terapi yaklaşımımızdır. Danışanlarımız ile terapilerimizde;
- Güven Önceliğimiz: Size asla hazır olmadığınız bir adım attırmayız. Terapi hızını siz belirlersiniz. İlk seansta, süreci en ince ayrıntısına kadar anlatır, tüm sorularınızı sabırla yanıtlarız.
- Korku Hiyerarşiniz, Yol Haritanızdır: “Korku Listesi”ni birlikte ve sizin değerlerinize göre oluştururuz. Bu, sizin kişisel yol haritanızdır.
- Sadece Maruz Bırakma Değil, Beceri Geliştirme: Size sadece korkularınızla yüzleştirmeyiz. Aynı zamanda kaygı anında kullanabileceğiniz nefes teknikleri, gevşeme egzersizleri ve düşünce yönetimi becerileri kazandırırız.
- Konya’ya Özgü Anlayış: Konya’nın sosyo-kültürel yapısını anlayan, sizin dilinizden konuşan bir ekibiz.
Konya’da Maruz Bırakma Terapisi Süreciniz
- Kapsamlı Değerlendirme: Korkunuzun kaynağını, tetikleyicilerini ve hayatınızı nasıl etkilediğini anlamak için derinlemesine bir görüşme.
- Hedef Belirleme: “Asansöre tek başıma binebilmek” veya “Kalabalık bir cafede yemek yiyebilmek” gibi net ve ulaşılabilir hedefler koyarız.
- Beceri Eğitimi: Kaygıyla baş etme araçlarını öğrenirsiniz. Donanımsız mücadeleye başlatmayız.
- Aşamalı Uygulama: Korku hiyerarşinizdeki basamakları, kendinizi güvende hissettiğiniz bir hızda çıkarsınız.
- Önleme ve Kalıcılık: Edindiğiniz kazanımları günlük hayata aktarmanız ve sürdürmeniz için sizi güçlendiririz.
Sıkça Sorulan Sorular
Terapi sırasında panik atak geçirirsem?
Panik atağın terapi odasında güvenli bir ortamda gerçekleşmesi aslında bir fırsattır. Size atak sırasında kullanabileceğiniz becerileri öğretiriz ve “Panik atak geçirsem de aslında güvendeyim ve bununla baş edebilirim” gerçeğini yaşayarak öğrenirsiniz.
Konya’da kaç seansta sonuç alırım?
Bu, sorunun karmaşıklığına bağlıdır. Ancak, Maruz Bırakma Terapisi kısa-orta vadede etkisini gösteren bir yöntemdir. Birçok danışanımız 10-15 seansta çok önemli yol kat etmektedir.
Online terapi ile olur mu?
Evet, özellikle hayali (imgesel) maruz bırakma ve birçok durum için online terapi de oldukça etkilidir. Konya’nın her yerinden size ulaşabiliriz.
Konya Mentaliz Psikoloji’de alanında eğitimli, uzman klinik psikolog Erdim Hasip Hakverir‘den, profesyonel olarak yüz yüze veya online terapi desteği alabilirsiniz. Bilgi ve randevu için lütfen bizimle iletişime geçiniz.
