Klostrofobi (kapalı alan korkusu) günlük hayatta asansöre binmek, mr cihazına girmek veya kalabalık bir ulaşım aracında seyahat etmek gibi durumlar, yoğun bir panik ve kaçma isteği uyandıran zorlayıcı deneyimlere dönüşebilir.
kapalı alan korkusu nasıl yenilir
***Sitedeki bilgiler; uzman teşhis ve tedavisinin yerine geçmez!
kapalı alan korkusu nasıl yenilir ; Kapalı alan korkusunu (klostrofobi) yenmek, doğru stratejilerle mümkün olabilir. En etkili yöntem olan **Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)** ile korkuyu tetikleyen olumsuz düşünceler sağlıklı olanlarla değiştirilir. **Maruz bırakma terapisi** sayesinde, uzman eşliğinde güvenli ve kademeli olarak kapalı alanlara alışılabilir. Kaçınmak korkuyu besler, profesyonel destekle üzerine gitmek ise özgürleştirebilir.
Atak anında **diyafram nefesi** ve gevşeme egzersizleri uygulamak, vücudun “savaş ya da kaç” tepkisini yatıştırır. Ayrıca, dikkati odak noktasından uzaklaştıran zihinsel oyunlar kaygıyı yönetmeye yardımcı olur.