Cinsel terapinin gelişmesiyle erken boşalmanın sebepleri büyük oranda anlaşıldı. Artık eskisi gibi işe yaramayan görüşmeler ya da anestetik kremler kullanılmadan da, cinsel terapiyle erken boşalmanın üstesinden gelmek büyük oranda mümkün.
Erken boşalma çözümü
***Sitedeki bilgiler; uzman teşhis ve tedavisinin yerine geçmez!
Erken boşalma çözümü psikolojik sebeplere bağlı ve fiziksel bir sorun yoksa şunlar yapılabilir.
Erken boşalma (EB) çoğunlukla psikolojik faktörler (performans kaygısı, stres, acelecilik, travmatik ilk deneyimler) nedeniyle ortaya çıkar. Psikolojik çözüm için şu adımlar önemlidir:
Bilgilenme ve Normalleştirme: EB’nin yaygın bir sorun olduğunu ve çözülebileceğini kabul etmek, kaygıyı azaltır.
Performans Kaygısını Azaltma: Cinselliği sadece “performans” olarak değil, haz ve yakınlaşma süreci olarak görmek. Partnerle açık iletişim kurmak, beklentileri konuşmak baskıyı hafifletir.
Farkındalık ve Davranış Teknikleri: “Dur-Başla” tekniği ile kontrol hissini öğrenmek. Cinsel ilişki sırasında kasıtlı olarak durup (uyarı azalınca) devam etmek, eşiği yükseltir.
Partner Desteği: Sorunun birlikte aşılabileceğini bilmek, suçlayıcı olmayan bir partnerle uygulama yapmak önemlidir.
Profesyonel Yardım: Bu süreçte bir cinsel terapist veya psikologdan destek almak, altta yatan kaygıları çözmekte etkilidir.
Sabır, pratik ve karşılıklı anlayışla psikolojik kökenli EB büyük oranda kontrol altına alınabilir.