Depresyon, bireyin sağlığını olumsuz etkileyen, kişinin uzun süreli üzüntü, ilgisizlik, enerji düşüklüğü ve umutsuzluk gibi belirtileri olan ciddi bir ruhsal bozukluktur ve profesyonel destek gerektirebilir.
Depresyonda olan biri ne yapmalı
***Sitedeki bilgiler; uzman teşhis ve tedavisinin yerine geçmez!
Depresyonda olan biri depresyondan kurtulmak için psikiyatristten tedavi, psikologtan psikolojik terapi desteği alabilir.
Depresyonda olan biri öncelikle bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalıdır.
İyileşme sürecinde:
Küçük adımlarla hareket et: Günlük basit rutinler oluştur (yataktan kalk, dişini fırçala, kısa bir yürüyüş yap).
Sosyal bağları koparma: Güvendiğin birine içini aç. Yalnız olmadığını hissetmek önemlidir.
Kendine şefkat göster: “Zayıflık değil, tedavi edilebilir bir sağlık durumu” olduğunu unutma. İyileşmek zaman alır, kendine karşı sabırlı ol.
Unutma: Depresyon, kişisel bir başarısızlık değil, tıbbi bir durumdur. Yardım istemek atılacak en güçlü adımdır.