Öfke kontrolü, bireyin öfke hislerini yönetebilmesi ve bu duygunun sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmesi sürecidir. Öfke kontrolü sağlamak için bazı yöntemler şunlardır: 1. 1.Farkındalık Geliştirmek 2.Nefes Egzersizleri 3.Zihin Egzersizleri 4.Aksiyon Planı Hazırlamak 5.Duygularınızı İfade Etmek 6.Fiziksel Aktivite 7.Sakinleşme Teknikleri 8.Profesyonel Yardım: Bireyler, öfke kontrolü konusunda zorlanıyorsa, bir terapist veya danışmandan destek almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Öfke, temel bir duygu olup kontrolsüz hale geldiğinde ruhsal ve fiziksel sağlığı tehdit edebilir. Öfke kontrolü sorunları, kişisel ve iş yaşamını olumsuz etkiler. Bu nedenle Konya Mentaliz Psikoloji de Öfke Kontrol Bozukluğu Terapisi, sağlıklı bir yaşam için önemli bir destek sürecidir.
