Stres ve duygusal yüklerin hafifletilmesi için kullanılan yöntemlerden birisi de Duygusal Özgürleşme Tekniği (EFT)’dir. Bireylerin duygusal blokajlarını aşmalarına ve zihinsel dinginlik kazanmalarına yardımcı olmaktadır.
Konya EFT Tekniği
***Sitedeki bilgiler; uzman teşhis ve tedavisinin yerine geçmez!
EFT (Emotional Freedom Techniques), “duygusal özgürleşme tekniği” olarak bilinen, bireyin duygusal ve fiziksel rahatsızlıklarına odaklanan bir stres azaltma yöntemidir. Akupunktur noktalarına parmak uçlarıyla hafifçe vurma (tapping) temeline dayanır.
Uygulayıcı, rahatsız eden bir sorunu zihninde tutarken, belirlenmiş meridyen noktalarına ritmik bir şekilde dokunur. Bu sırada, durumu kabul eden ve olumlayan özel ifadeler (setup cümleleri) tekrarlanır. Bu süreç, amygdala aktivitesini düzenleyerek stres tepkisini yatıştırmayı ve bedendeki enerji akışını dengelemeyi amaçlar.
EFT, anksiyete, korku, kronik ağrı ve travma sonrası stres gibi konularda destekleyici bir teknik olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Geleneksel terapi yöntemlerine ek olarak uygulanabilen, kendi kendine uygulanabilen pratik bir araçtır.